Monday, July 4, 2022
Home लाईफस्टाईल Workout नंतर तुम्हालाही अशक्तपणा जाणवतो? या पदार्थांचं सेवन करा आणि थकवा दूर...

Workout नंतर तुम्हालाही अशक्तपणा जाणवतो? या पदार्थांचं सेवन करा आणि थकवा दूर करा


Workout नंतर तुम्हालाही अशक्तपणा जाणवतो? 'या' पदार्थांचं सेवन करा आणि थकवा दूर करा

आज आम्ही तुम्हाला असे काही पदार्थ सांगणार आहोत ज्यांचं सेवन करून तुम्ही फिट राहू शकता

मुंबई, 25 जुलै : जगभरात कोरोनाचा (Corona) प्रादुर्भाव असल्यामुळे सध्या अनेकजण घरूनच काम करत आहेत. मात्र घरून काम करताना काही आजार होऊ नये म्हणून अनेकजण फिटनेस (Fitness) फ्रिक बनून जिम (Gym) आणि वर्कआउट (Workout) करत आहेत. मात्र वर्कआउट केल्यानंतर अनेकांना थकवा जाणवतो किंवा अशक्तपणा जाणवतो. यामागे अनेक कारणं असू शकतात. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला असे काही पदार्थ सांगणार आहोत ज्यांचं सेवन करून तुम्ही फिट राहू शकता आणि तुम्हाला अशक्तपणा जाणवणार नाही.

हॉट चॉकलेट

चॉकोलेट आवडत नाही अशी व्यक्ती जगात शोधून सापडणार नाही. त्यामुळे दररोज वर्कआउटनंतर जर कोणी चॉकलेट खाण्यास सांगितलं तर आपण नक्कीच खाऊ. पण हॉट चॉकलेटमध्ये काही औषधी गुणधर्मही आहेत. दररोज वर्काउटनंतर हॉट चॉकलेटचं सेवन केल्यामुळे तुमच्या शरीरातील थकवा निघून जातो. तसंच चॉकलेटमुळे ताण कमी होण्यास मदत होते.

तुळशीचे बी

तुळशीच्या बियांमध्ये प्रोटीन, फायबर, मँगनीज, फास्फोरस आणि कॅल्शियम सारखे पोषक तत्व असतात. ज्यामुळे तुम्हाला वर्काउटनंतर शक्ती मिळते. तसंच यामुळे तुमच्या शरीरात रोगप्रतिकारक क्षमता वाढते.

क्विनोआ बाउल

जर का तुम्ही वजन कमी करण्यासोबतच अनेक प्रकारचे गंभीर आणि तीव्र आजारांपासून मुक्त होऊ इच्छित असाल तर तुम्हाला आपल्या डाएटमध्ये भाताऐवजी ब्लॅक क्विनोआ जरूर समाविष्ठ करणं आवश्यक आहे. क्विनोआ हे केवळ चवीचा नाहीतर आरोग्याचा खजिना आहे. जे शाकाहारी लोकं चवदार आणि निरोगी अन्नासाठी तळमळत असतात. त्यांच्यासाठी ब्लॅक क्विनोआ सर्वांत चांगला पर्याय आहे.

सूप

तयार करण्यासाठी सोपं आणि सर्वात हेल्दी असा कुठला पदार्थ असेल तर तो म्हणजे सूप. वर्कआउटनंतर कुठलाही सूप पिणं महत्वाचं आहे. सूपमध्ये असलेल्या भाज्यांमुळे आणि यातील गुणधर्मांमुळे शरीर हेल्दी राहण्यास मदत होते. तसंच सर्दीपासून बचाव करण्यासाठीही सूप पिणं फायदेशीर आहे. त्यामुळे दररोज वर्कआउटनंतर सूप नक्की प्या.


Published by:
Atharva Mahankal


First published:
July 25, 2021, 10:08 PM IST





अस्वीकरण: ही कथा किंवा बातमी संगणक प्रोग्रामद्वारे स्वयं-एकत्रित केली जाते आणि आमच्या वेबसाइट/पोर्टलद्वारे तयार किंवा संपादित केलेली नाही. [Source Link.]

#Workout #नतर #तमहलह #अशकतपण #जणवत #य #पदरथच #सवन #कर #आण #थकव #दर #कर

RELATED ARTICLES

Maharashtra Floor Test Result : एकनाथ शिंदे पास; दुसरी लढाईही जिंकली, बहुमत चाचणी जिंकली

Maharashtra Politics : आज एकनाथ शिंदे सरकारनं आपली दुसरी परीक्षाही पास केली आहे. विधानसभेत झालेल्या बहुमत चाचणीच्या लढाईत...

July Born Baby Names: तुमच्या बाळांना द्या ‘ही’ सर्वात हटके अन् गोंडस नावं

मुंबई, 4 जुलै: आपल्या बाळाचं नाव (Baby Names) हटके असावं, असं प्रत्येकाला वाटतं. त्याचं नाव सुंदर असावं, त्याचा अर्थही चांगला असावा आणि ते नाव प्रत्येकाला...

Most Popular

‘पद्मश्री’ पुरस्काराने सन्मानित ब्रिटिश दिग्दर्शकाचे निधन, जागतिक स्तरावर सादर केले होते महाभारत

लंडन: प्रसिद्ध चित्रपट आणि नाट्य दिग्दर्शक पीटर स्टीफन पॉल ब्रुक (Peter Brook Passes Away) यांचे लंडनमध्ये निधन झाले. ते ९७ वर्षांचे होते. २...

Martin Cooper: जगातील पहिला मोबाइल फोन बनवणारी व्यक्ती फक्त ‘एवढ्या’ वेळ वापरते डिव्हाइस, दिला लाखमोलाचा सल्ला

नवी दिल्ली:Martin Cooper Inventor of Mobile Phone: आज जवळपास सर्वांच्याच हातात स्मार्टफोन पाहायला मिळतो. एकही घर असे नसेल जेथे स्मार्टफोनचा वापर केला जात...

गुजरातसोबत महाराष्ट्रात निवडणुका होतील, संजय राऊतांचा दावा

मुंबई, 04 जुलै :  'आता ही तात्पुरती केलेली व्यवस्था आहे. ही कायम स्वरुपाची नाही. भाजपला शिवसेना फोडायची होती. त्यांनी फोडून दाखवली. फुटीर गटाला...

धर्म, मानवता आणि वेदांताचा सुरेख मिलाप घालणारे स्वामी विवेकानंद यांच्याविषयी थोडक्यात…

Swami Vivekananda Death Anniversary : स्वामी विवेकानंद हे वेदांताचे प्रख्यात आणि प्रभावशाली आध्यात्मिक गुरु होते. स्वामी विवेकानंद यांचा...

देहविक्री करून सैन्याला आर्थिक मदत करताहेत या महिला; काय आहे नक्की प्रकरण? वाचा

खार्किव : Ukraine Women:अनेक वेळा महिलांना बळजबरीने देहविक्री करावी लागते. आपल्या सन्मानाला सौदा करणे इतके सोपे नाही. अनेक महिलांना या परिस्थितीला मजबूरीने सामोरे...

स्टोक्सला मिळाल्या दोन लाईफलाईन, पण लॉर्ड ठाकूरने केलं काम तमाम! Video

एजबॅस्टन, 3 जुलै : भारत आणि इंग्लंड (India vs England 5th Test) यांच्यातल्या पाचव्या टेस्टच्या तिसऱ्या दिवशी बेन स्टोक्स (Ben Stokes) आणि जॉनी...