Saturday, July 2, 2022
Home लाईफस्टाईल Weight loss fruits : चेहरा ते पाय सर्व अवयवांची चरबी जाळून टाकतात...

Weight loss fruits : चेहरा ते पाय सर्व अवयवांची चरबी जाळून टाकतात ‘ही’ 5 फळं, वेटलॉससाठी जिम व डाएटची गरजच नाही..!


आजच्या काळात बहुतेक लोक लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त आहेत. असंतुलित जीवनशैली व्यतिरिक्त अनुवांशिक घटक आणि गंभीर आजार हे यामागचे कारण असू शकते. अशा परिस्थितीत अनेक वेळा बॉडी शेमिंगची प्रकरणे समोर येतात जी नंतर मानसिक तणावाचे (mental stress) कारण बनतात. यापासून सुटका मिळवण्यासाठी लोक काय करत नाहीत अशी एकही गोष्ट नाही. जिममध्ये तासनतास घाम गाळण्यासोबतच बाजारातील ते प्रत्येक प्रोडक्ट ट्राय करतात जे वेटलॉसचे आमिष दाखवते.

पण निकालातून काहीही निष्पन्न होत नाही. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही तुमचा वजन कमी करण्याचा प्रवास (weight loss journey) कोणत्याही साइड इफेक्टशिवाय सोपी होऊ शकते. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक प्रकारचे सुपरफूड्स जरूर करून पाहिले असतील पण आम्ही तुमच्यासाठी देशी आणि हंगामी फळांची माहिती घेऊन आलो आहोत, जी बाजारात सहज उपलब्ध असतात आणि लठ्ठपणावर प्रभावी देखील ठरतात.

जर्दाळू (Apricots)

-apricots

जर्दाळू हे आंबट-गोड चवीचे एक रसाळ फळ आहे. यामध्ये अनेक प्रकारचे पोषक घटक असतात. यासोबतच यामध्ये अनेक औषधी गुणधर्म देखील असतात जे पचन, दृष्टीमध्ये सुधार, हृदयविकार, अशक्तपणा, मधुमेह यांसारख्या आजारांसोबत वजन कमी करण्यास मदत करतात. वास्तविक, त्यात असलेले फायबर शरीरात सेटाइटी हार्मोन म्हणजे तृप्त झाल्याची भावना देणारे हार्मोन्स सोडते ज्यामुळे पोट भरल्याची भावना निर्माण होते. यामुळे व्यक्ती जास्त खाणं टाळू शकतं ज्यामुळे ओव्हर इटिंगमुळे होणारी लठ्ठपणाची समस्या कोसो दूर राहते. शिवाय यामुळे वेटलॉससाठी जे डाएट फॉलो करायचं असतं ते तो सहजपणे फॉलो करू शकतो.

(वाचा :- Excessive Sweating : बापरे, तुम्हालाही येतो प्रचंड घाम? मग असू शकतो गंभीर आजार, आयुर्वेदिक एक्सपर्टने सांगितली खाण्याची व अंघोळ करण्याची ट्रिक..!)

स्टार फ्रूट (Star Fruit)

-star-fruit

स्टार फ्रूट कापल्यावर ता-यासारखे दिसते म्हणून त्याला स्टार फ्रूट असे म्हणतात. ते चवीला हलकेसे आंबट असते. त्यात ‘बी’ आणि ‘क’ जीवनसत्त्वे आणि फायबरसारखे पोषक घटक आढळतात. यामुळे पचनक्रिया सुधारते, हार्ट स्ट्रोक आणि हृदयाचे आजार टाळण्यास मदत होते. याशिवाय हे फळ तुमचा वजन कमी करण्याचा प्रवास सुलभ करू शकते. यामध्ये कॅलरीज कमी असतात तर फायबर पुरेशा प्रमाणात आढळते, जे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्याचे काम करते.

(वाचा :- Herbs for Weight loss : पोट, कंबर व मांड्यावरची चरबी लोण्यासारखी वितळू लागेल, रोज खा घरात उगवणारी ‘ही’ 5 पाने..!)

रतांबे (sonave)

-sonave

रतांबे चवीला अतिशय चविष्ट असून हे फळ मधुमेहासाठी अतिशय फायदेशीर मानले जाते. हे फळ तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. या फळामध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे (vitamins), लोह (iron), कॅल्शियम (calcium) आणि फायबर (fiber) असतात. रोगप्रतिकारकशक्ती सुधारण्यासाठी आणि केसांची काळजी घेण्यासाठी तुम्ही त्याचा आहारात समावेश करू शकता.

(वाचा :- Heart Attack : सावधान, ‘हे’ 5 पदार्थ खात असाल तर हृदय व जीव आहे भयंकर धोक्यात, हळू हळू रक्ताच्या नसा करतात बंद..!)

ताडगोळा (Ice Apple)

-ice-apple

आइस अॅप्पलला ताडगोळा म्हणूनही ओळखले जाते. त्याची चव नारळाच्या पाण्यासारखी असते. त्यात खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि साखर भरपूर प्रमाणात असते. त्याचे सेवन आरोग्यासाठी चांगले असते. तसेच, जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर हे फळ तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

(वाचा :- Yoga Day 2022 : किडनी व लिव्हरचे आजार आसपासही भटकणार नाहीत, बसल्याजागी करा आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्सनी सांगितलेली ‘ही’ 6 योगासने..!)

बेल (Wood Apple)

-wood-apple

सफरचंदाप्रमाणेच अनेक पोषक घटक असल्यामुळे आणि बाहेरील आवरण किंवा कवच कडक असल्यामुळे याला वूड अॅप्पल असेही म्हणतात. उन्हाळ्यात याचा ज्यूस खूप आवडीने प्यायला जातो. यामध्ये फायबर आणि व्हिटॅमिन ‘सी’चे प्रमाण जास्त असते, जे वजन कमी करण्यासाठी रामबाण ठरते. याशिवाय ही फळे पचनाचे आरोग्य आणि श्वसनाचे आजार टाळू शकतात. तसेच जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुम्ही हे सुपरफूड खाऊ शकता यामुळे मधुमेहाची पातळी मंदावते.

(वाचा :- Weight Loss Success Story : 93 किलोच्या बॅंकरने हे सीक्रेट वापरून घटवले तब्बल 23 किलो वजन, फोटो बघून व्हाल फिदा..!)

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.



अस्वीकरण: ही कथा किंवा बातमी संगणक प्रोग्रामद्वारे स्वयं-एकत्रित केली जाते आणि आमच्या वेबसाइट/पोर्टलद्वारे तयार किंवा संपादित केलेली नाही. [Source Link.]

#Weight #loss #fruits #चहर #त #पय #सरव #अवयवच #चरब #जळन #टकतत #ह #फळ #वटलससठ #जम #व #डएटच #गरजच #नह

RELATED ARTICLES

वेबविश्वात आणखी एक खळबळ! रानबाजारनंतर खुर्चीचं राजकारण; पानसेंची नवी वेबसिरीज भेटीला

मुंबई 1 जुलै: सध्या महाराष्ट्रातील राजकारणात अनेक उलाढाली होत आहे. एक ना अनेक अनपेक्षित उलथापालथ सध्या पाहायला मिळत आहे. राजकारणाच्या सध्याच्या याच पार्श्वभूमीवर...

‘नाराज होऊ नका, हे आपलंच सरकार’, देवेंद्र फडणवीसांकडून भाजप आमदारांची मनधरणी

मुंबई, 1 जुलै : राज्यात शिवसेनेचे बंडखोर नेते एकनाथ शिंदे (Eknath Shinde) आणि भाजप (BJP) यांचं एकत्रित सरकार स्थापन झालं आहे. हे सरकार...

‘E म्हणजे एकनाथ आणि D म्हणजे देवेंद्र हे आमचे ED चे राज्य’

ज्ञानेश्वर साळोखे, प्रतिनिधी पणजी, 1 जुलै : मुंबईत सध्या विविध राजकीय घडामोडी घडत आहेत. विशेष म्हणजे शिवसेनेचे नेते संजय राऊत (Sanjay Raut) यांची आज...

Most Popular

OnePlus कडून नवीन स्मार्टफोन लाँच, जाणून घ्या किंमत आणि फिचर्स

मुंबई : वनप्लस या अँड्रॉइड स्मार्टफोन बनवणाऱ्या कंपनीने OnePlus Nord 2T हा नवीन स्मार्टफोन लाँच केला आहे. या स्मार्टफोनमध्ये जबरदस्त बॅटरीसह अनेक फीचर्स...

आता Smartphone वर करता येईल कमाई, या Apps चा वापर करुन पैसे कमावण्याची संधी

नवी दिल्ली, 1 जुलै : सध्याच्या काळात इंटरनेट आणि स्मार्टफोन प्रत्येकाच्या आयुष्यातील महत्त्वाचा भाग बनला आहे. त्यामुळे जवळपास सर्वच गोष्टी ऑनलाइन करता येतात....

Eknath Shinde : कुठल्याही परिस्थितीला तोंड देण्यास सज्ज – मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे

Eknath Shinde : मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे आणि उपमुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांच्या प्रमुख उपस्थितीत मंत्रालयात राज्यातील आपत्ती विषयक व्यवस्थापनाचा...

Sanjay Raut : संजय राऊत ईडी कार्यालयाबाहेर, दहा तास चालली चौकशी 

Sanjay Raut Ed Inquiry : दहा तासांच्या चौकशीनंतर शिवसेना खासदार संजय राऊत  (Sanjay Raut)  ईडी  कार्यालयाबाहेर पडले आहेत....

टीव्हीवर जाऊन देशाची माफी मागा; नुपूर शर्मा यांना सर्वोच्च न्यायालयाने फटकारलं

नवी दिल्ली, 1 जुलै : प्रक्षोभक वक्तव्य केल्याबद्दल नुपूर शर्मा (Nupur Sharma) यांना सर्वोच्च न्यायालयाने (Supreme Court) फटकारले आहे. तुमच्या वक्तव्याने देशातील वातावरण...

ठाकरे सरकारनेही फडणवीस सरकारचे निर्णय केले होते रद्द

<p style="text-align: justify;">मुंबई : राज्यात नवीन सरकार आले की, सरकारी अधिकाऱ्यांच्या बदल्यांसोबतच मागील सरकारने घेतलेले अनेक निर्णय बदलले जातात. उद्धव ठाकरे यांनी मुख्यमंत्रीपदाचा...