Period Pain Relief : पीरियड्समधील भयंकर वेदनाही होतील चुटकीसरशी दूर फक्त करा ‘हे’ एक काम, अभिनेत्री सोनम कपूरही करते हाच उपाय!

पीरियड्समधील हा चहा पिण्याचे फायदे

• वेदनांपासून आराम देतो आल्याचा हा स्पेशल चहा

आल्यामध्ये नैसर्गिकरित्या वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत. आले त्याच्या अॅंटीइनफ्लमेट्री गुणधर्मांसाठी देखील ओळखले जाते. पण बर्‍याच लोकांना आलं किती प्रभावी वेदनाशामक आहे हे माहितच नाही. जर तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी किंवा मासिक पाळी दरम्यान पोटात वेदना आणि क्रॅम्प्स जाणवू लागले तर तुम्ही आल्याचा खास चहा बनवून पिऊ शकता. क्रॅम्प्स कमी करण्यासाठी हा चहा खूप प्रभावी आहे असं अभिनेत्री सोनम कपूरचं म्हणणं आहे.

(वाचा :- Indian Weight Loss : कोणतंही डाएट न करता फक्त रोज इतकी पावलं वॉक करून या तरुणीने घटवलं तब्बल 47 Kg वजन, साधीसोपी वेट लॉस स्टोरी!)

पीरियड्समधील रक्तस्त्राव नियंत्रित करते

जर मासिक पाळी दरम्यान तुम्हाला रक्तस्त्राव (blood flow) खूप जास्त प्रमाणात होत असेल तर आल्याचा चहा या समस्येवर रामबाण उपाय आहे. अनेक अभ्यासात असे आढळून आले आहे की तीन महिन्यांसाठी कोणत्याही स्वरूपात आल्याचे सेवन केल्याने रक्तस्त्राव देखील कमी करता येऊ शकतो. त्यामुळे ज्या स्त्रियांना भरपूर प्रमाणात ब्लीडिंग किंवा हेवी ब्लड फ्लोचा (heavy blood flow) सामना करावा लागत असेल त्यांनी हा उपाय नक्कीच वापरावा.

(वाचा :- Seed Cycling : पाळी वेळेवर येत नसेल, गर्भधारणा होत नसेल, हार्मोनल गडबड असेल तर हेल्थ एक्सपर्ट्सनी सांगितलेले ‘हे’ पदार्थ खाण्यास आजपासूनच करा सुरुवात!)

सूज कमी करते

खरं तर, आल्यामध्ये जिंगीबेन नावाचा एक एंजाइम असतो, जो शरीरावर सूज येण्यापासून वाचवण्याचं आणि मूड सुधारण्याचं काम उत्तमरित्या करतो. जिंगीबेन प्रोस्टाग्लॅंडिन नावाच्या दाहक रसायनाचे उत्पादन रोखण्यास मदत करते. आम्ही तुम्हाला सांगू इच्छितो की हे तेच रसायन आहे जे गर्भाशयाच्या आकुंचनासाठी जबाबदार आहे. जेव्हा शरीरात प्रोस्टाग्लॅंडिनची पातळी वाढते तेव्हा आकुंचन सुरू होते ज्यामुळे पोटात क्रॅम्प्स येतात व वेदना होतात.

(वाचा :- Monsoon Diet : पावसाळ्यात चुकूनही खाऊ नका रोजच्या जेवणातील ‘हे’ पदार्थ, करीनाच्या डाएटिशियनने सांगितले काय खावे व काय टाळावे?)

कसा बनवावा हा आल्याचा स्पेशल चहा?

1. आल्याचा चहा बनवण्यासाठी 2 ते 3 इंचाचे आले घ्या आणि ते किसून घ्या
2. आता किसलेले आले एक कप पाण्यात उकळवा
3. पाणी अर्धे होईपर्यंत उकळण्याची वाट बघू नका
4. आता हे पाणी कप मध्ये गाळून घ्या
5. चवीसाठी या चहात साखरेऐवजी मध किंवा लिंबाचा रस घाला
6. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही ते दिवसातून दोन ते तीन वेळा पिऊ शकता

(वाचा :- Diabetic Foot Ulcer : तरुणांमध्येही वाढतोय डायबिटीजचा धोका, वेळीच दिलं नाही पायांकडे लक्ष तर येईल ऑपरेशन करण्याची वेळ, जाणून घ्या हेल्थ एक्सपर्ट्सचं मत!)

हा चहा अतिप्रमाणात प्यायल्यास होऊ शकतात हे दुष्परिणाम

जर मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवशी वेदना कमी करण्यासाठी पुरेश्या प्रमाणात हा चहा घेतला तर हे पूर्णपणे सुरक्षित आहे. पण या चहाचा प्रत्येकाला चांगलाच परिणाम दिसून येईल असं काही गरजेचं नाही. कधी कधी काही लोकांना याचे दुष्परिणाम सुद्धा दिसू शकतात. जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने ढेकर येणं, पोटात अस्वस्थता, छातीत जळजळ आणि गॅसची समस्या होऊ शकते. म्हणून मासिक पाळी दरम्यान आल्याचे सेवन करताना आरोग्यावर होणारे परिणाम आणि सेवनाचे प्रमाण तपासत राहणे अत्यंत महत्वाचे आहे.

(वाचा :- Eating Habits: प्रत्येक घास 32 वेळा चावून खाण्याचा नियम कितपत योग्य आहे व कोणत्या पदार्थांना लागू होतो? हेल्थ एक्सपर्ट्सनी सांगितले तर्क व तथ्य!)

बाळगा ही सावधानी

डॉक्टरांच्या मते, आल्यामुळे काही स्त्रियांमध्ये जास्त रक्तप्रवाह (heavy blood flow) होऊ शकतो. म्हणूनच जर रक्तस्त्राव जास्त होत असेल तर आल्याचे सेवन ताबडतोब थांबवा. जर तुम्ही देखील पीएमएस सारख्या स्थितीतून जात असाल तर आल्याचा चहा बनवा आणि प्या. मासिक पाळीतील क्रॅम्प्स कमी करण्यासाठी आल्याचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते. पण अधिक वेदना होत असल्यास या उपायाऐवजी डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

(वाचा :- Weight Loss : अवघ्या 22 वर्षाच्या मुलाचं वजन पोहचलं होतं 97 किलोवर, रोज सकाळी हा पदार्थ खाऊन व जेवणाची पद्धत बदलून घटवलं आश्चर्यकारक वजन!)