पण सध्या क्रिती 15 किलो वजन कमी केल्यामुळे चर्चेत आहे. तिने सरोगेट स्त्रीची भूमिका साकारल्यानंतर 15 किलो वजन कमी करण्यासाठी जे वर्कआउट रूटीन अवलंबले त्याची एक झलक दाखवली आहे. यासोबतच तिने वजन कमी करण्यासाठी टिप्स देखील दिल्या आहेत. Weight Loss Tips
15 किलो वजन वाढल्याने अशी दिसत होती अभिनेत्री क्रिती!
घरच्या घरी करु शकता क्रितीने सांगितलेली एक्सरसाइज
क्रिती सॅननने वजन कमी करण्यासाठी केलेल्या पिलेट्स (pilates) व्यायामाचा हेतू म्हणजे शक्ती वाढवणं आणि स्नायूंमधील संतुलन राखण्याबरोबरच शरीराला बळकट करणं हा आहे. नवशिक्या किंवा बिगनर्स भरपूर असे Pilates आहेत जे घरच्या घरी करू शकतात, ज्यात रोल-अप, शोल्डर ब्रिज किंवा क्रिस-क्रॉसचा समावेश आहे. हे आपली बॉडी शेपमध्ये आणण्यासोबतच स्नायूंना मजबूत बनवतात.
(वाचा :- Weight Loss : झटपट वेट लॉससाठी रोजच्या आहारात करा ‘या’ 5 प्रकारच्या धान्यांचा समावेश, कंबरेची साइज 32 वरून थेट 28 होईल! .)
बघा स्लिम-ट्रिम परम सुंदरीच्या रुपातील क्रितीचा भन्नाट डान्स व्हिडिओ!
वाढलेल्या वजनामुळे क्रितीने गमावली होती आपली ताकद
अभिनेत्रीने तिच्या इन्स्टाग्राम व्हिडीओच्या कॅप्शनमध्ये लिहिले आहे की, “मिमी चित्रपटासाठी 15 किलो वजन वाढवणे हे एक आव्हान होते जे अजिबातच सोपे नव्हते. पण वाढलेले ते अतिरिक्त किलो पुन्हा कमी करणंही फार कठीणच होतं! आणि .. मी परम सुंदरी या आयटम सॉंगच्या शुटिंगला नंतरसाठी ठेवले होते आणि यामुळे मला माझ्या पुर्ववत बॉडी शेपमध्ये परत येण्यासाठी प्रेरणा मिळाली! ‘ क्रिती पुढे म्हणाली, पहिल्यांदाच एवढे वजन वाढवण्यासाठी 3 महिने व्यायाम किंवा योग केलं नाही. या प्रवासात माझी सहनशक्ती, सामर्थ्य, ताकद, आणि शरीराची लवचिकता शून्य झाली होती. अशा परिस्थितीत मला माझ्या सांध्यांवर (muscles workout) हळू हळू काम करून पुन्हा पुर्वस्थितीत (mobility) यावे लागले.
(वाचा :- Neeraj Chopra Olympic : Tokyo ऑलिम्पिकमध्ये Gold Medal जिंकणारे निरज चोप्रा कधीकाळी होते लठ्ठपणाने ग्रस्त, सुवर्णपदक जिंकण्यासाठी केली होती ‘ही’ तयारी!)
व्हिडिओमध्ये बघू शकता क्रितीचं साधंसोपं फिटनेस वर्कआउट!
15 kg वजन घटवण्यासाठी क्रितीने केली या एक्सरसाइजेसची निवड
क्रितीने मिमी चित्रपटाच्या शुटिंग दरम्यान वजन वाढवण्यासाठी 3 महिने कोणताही व्यायाम केला नव्हता. तिने सोशल मीडिया अकाऊंटवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे. या क्लिपमध्ये क्रिती विविध प्रकारचे व्यायाम करताना दिसत आहे. यामध्ये केतली बेल वर्कआउट, रेझिस्टन्स बँड एक्सरसाइज, मेडिसिन बॉल, स्क्वॅट्स, केबल ग्लूट किकबॅक आणि लेग एक्सरसाइज यांचा समावेश आहे. या खडतर व्यायामांच्या मदतीनेच क्रितीने तिच्या गुबगुबीत लुकचं रुपांतर स्लिम-ट्रिम लुक मध्ये केलं आहे.
(वाचा :- Weight Loss : Oats मध्ये ‘हे’ पदार्थ मिक्स करून खाल्लेत तर बारीक नाही दिवसेंदिवस व्हाल लठ्ठच, अजिबात करू नका ही चूक!)
पिलेट्स वर्कआउटचे फायदे
पिलेट्स वर्कआउट्स मसल्स टोन विकसित करण्यासोबतच शरीर लवचिक बनवतात. Pilates Reformer चे इतर अनेक फायदे आहेत. याद्वारे आपण चरबी कमी करण्याची क्षमता वाढवू शकता आणि अधिक टोन्ड म्हणजेच सडपातळ दिसणारे शरीर व बांधा मिळवू शकता. हा व्यायाम मेंदू आणि मज्जासंस्थेसाठी सुद्धा खूप फायदेशीर आहे. (फोटो-व्हिडिओ साभार – इंस्टाग्राम)
(वाचा :- Healthy snacks : लठ्ठ लोकांनी चुकूनही खाऊ नयेत ‘हे’ पदार्थ अन्यथा होतील गंभीर परिणाम, न्युट्रिशनिस्टने सांगितलेली हेल्दी स्नॅक्सची लिस्ट वाचाच!)
अस्वीकरण: ही कथा किंवा बातमी संगणक प्रोग्रामद्वारे स्वयं-एकत्रित केली जाते आणि आमच्या वेबसाइट/पोर्टलद्वारे तयार किंवा संपादित केलेली नाही. [Source Link.]
#Kriti #Sanon #Weight #Loss #Mimi #सनमतल #अभनतरन #आयटम #सगसठ #कल #वजन #घटवन #पठपट #कल #सपट #सडपतळ #कबरवर #सयच #कलज #खललस
