Thursday, July 7, 2022
Home लाईफस्टाईल ‘ही’ आहे दुपारच्या जेवणाची योग्य वेळ; प्रसिद्ध न्यूट्रिशनिस्टही देतात हाच सल्ला

‘ही’ आहे दुपारच्या जेवणाची योग्य वेळ; प्रसिद्ध न्यूट्रिशनिस्टही देतात हाच सल्ला


नवी दिल्ली, 11 ऑगस्ट : शारीरिक ताकद आणि ऊर्जेसाठी (Physical Strength & Energy) योग्य पद्धतीने आणि योग्य वेळी जेवण घेणं अत्यंत महत्त्वाचं आहे. चुकीच्या वेळी जेवण्याचे आरोग्यावर वाईट परिणाम (Eating at Wrong Time can have Serious Health Consequences)होत असतात. जशी सकाळच्या वेळी नाश्त्याची (Morning Breakfast) शरीरालासाठी आवश्यक असतो. तसाच ठराविक वेळी दुपारचं जेवणही(Lunch) महत्त्वाचं असतं. दुपारचा आहार योग्य पोषण(Nutrition)देणारा आणि ऊर्जा निर्माण करा असावा. यासाठी ठराविक वेळ जेवण घेणं महत्त्वाचं असतं. त्यामुळेच सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्टनी दुपारी योग्य वेळी जेवण करण्यास सांगितलं आहे.
दुपारी किती वाजता जेवाव?
आहार तज्ज्ञांच्या मते दुपारच्या जेवणाची वेळ ही 11 ते 1 या दरम्यान आहे. यावेळी दुपारी जेवणं शक्य नसेल तर, काय करावं हा प्रश्न असेल तर, त्याचही उत्तर त्यांनी दिलं आहे.
(अरे बापरे! पाणी समजून झोपेत घटाघट प्यायला मेण; तरुणाची झाली भयंकर अवस्था)
कामाच्या गडबडीत ऑफिसमध्ये आपल्या 11 ते 1 च्या दरम्यान जेवणं शक्य नसतं. अशा वेळेस या काळात किमान 1 केळं खावं आणि वेळ मिळताच जेवण घ्यावं. यामुळे अ‍ॅसिडिटी आणि डोकेदुखी होणार नाही असं त्या सांगतात.
(तुम्ही खाता तो भुट्टा देशी मक्याचं कणीस असतं की स्वीट कॉर्न? कोणतं कणीस चांगलं?)
दुपारचं जेवण घेण्याचे फायदे
दिवसभरात 3 वेळा आहार घेणं आवश्यक असतं. दुपारच्या जेवणामध्ये कॅलरीज, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फायबर आणि व्हिटॅमिन असणं आवश्यक आहे.
(नका बाळगू लाज! महिलांमध्ये वाढतोय हा आजार; उपचार न केल्यास होतात दुष्परिणाम)
वेळेवर दुपारचं जेवण केल्यामुळे शारीरिक ताकद आणि एनर्जी मिळते. दुपारी जेवल्याने ब्लड शुगर लेव्हल वाढते आणि फोकस वाढतो. मेटाबॉलिझम सक्रिय राहतो.
दुपारच्या जेवणामध्ये असलेले पोषक घटक आपल्याला आरोग्यविषयक समस्यांपासून दूर ठेवतात.



अस्वीकरण: ही कथा किंवा बातमी संगणक प्रोग्रामद्वारे स्वयं-एकत्रित केली जाते आणि आमच्या वेबसाइट/पोर्टलद्वारे तयार किंवा संपादित केलेली नाही. [Source Link.]

#ह #आह #दपरचय #जवणच #यगय #वळ #परसदध #नयटरशनसटह #दतत #हच #सलल

RELATED ARTICLES

Indian Railways:PNRच्या 10 अंकांत काय दडलंय?प्रत्येक क्रमांकात असते विशेष माहिती

What is meaning of Indian Railway’s 10 digit PNR Number mhsa - Indian Railways: PNRमधील 10 अंकांत नेमकं काय दडलंय? प्रत्येक क्रमांकात असते...

Nora Fatehi : ‘डान्सिंग गर्ल’ नोरा फतेहीचा क्लासी लूक; फोटो चर्चेत!

Nora Fatehi : ‘डान्सिंग गर्ल’ नोरा फतेहीचा क्लासी लूक; फोटो चर्चेत! अस्वीकरण: ही कथा किंवा बातमी संगणक प्रोग्रामद्वारे स्वयं-एकत्रित केली जाते आणि आमच्या वेबसाइट/पोर्टलद्वारे...

Kolhapur News : कोल्हापूर झेडपी आणि पंचायत समितीसाठी 13 जुलैला आरक्षण जाहीर होणार

Kolhapur ZP and Panchayat Samiti Election 2022 : कोल्हापूर जिल्हा परिषद व पंचायत समितीच्या निवडणुकीसाठी 13 जुलैला आरक्षण...

Most Popular

‘विठ्ठल’च्या निवडणुकीत सत्ताधारी भालके गटाला मोठा हादरा, 18 वर्षानंतर सत्तांतर; दिग्गज पराभूत

Vitthal Sahkari Sakhar Karkhana Election :  पंढरपूर तालुक्याचे आर्थिक सत्ताकेंद्र असणाऱ्या विठ्ठल सहकारी साखर कारखाना निवडणुकीसाठी गेल्या 24...

बॉस असावी तर अशी; जीवतोड काम करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांना स्वखर्चाने Bali ला नेत जिंकली मनं

मुंबई : कंटाळा आलाय... काय ते रोजरोजचं ऑफिसला या, 9 तास बसा, मरमर काम करा आणि थकूनभागून घरी जा, मजा नाहीये राव यात......

Vasai Virar Rains Update : वसई-विरारमध्ये रात्रभर पाऊस, महापालिका क्षेत्रातील शाळांना सुट्टी

<p>सांग सांग भोलानाथ पाऊस पडेल का? शाळेभोवती तळं साचून सुट्टी मिळेल का ? हे गाणं आपण सर्वांनीच लहानपणी वाचलंय... गायलंय.. आणि भोलानाथनं वसई-विरारच्या...

Smartphone Offers: जुना स्मार्टफोन द्या आणि फक्त ४९९ रुपयांत घरी न्या Redmi चा 5G स्मार्टफोन, पाहा डिटेल्स

नवी दिल्ली: Redmi Note 10T 5G price: ऑनलाइन शॉपिंग प्लॅटफॉर्म Flipkart वेळोवेळी अनेक आकर्षक ऑफर देत असते. ज्याचा फायदा घेऊन ग्राहक कमी किमतीत...

Blood Group Affect Pregnancy : रक्तगटाचा गर्भधारणेवर परिणाम होतो? मग तो कसा

अनेकांना आपला रक्तगटचा कोणता? याबद्दल माहिती नसते. प्रत्येक महिलेने आपल्या गर्भधारणेपूर्वीच रक्तगटाची माहिती करून घेणे गरजेचे असते. सामान्यपणे रक्तगट ए, बी, एबी आणि...

पहिल्यांदा केला डान्स, नंतर धोनीने असा कापला केक; लंडनमध्ये Birthday साजरा

नवी दिल्ली, 07 जुलै : भारतीय संघाला आपल्या नेतृत्वाखाली दोन विश्वचषक जिंकून देणारा महेंद्रसिंग धोनी (गुरुवारी (7 जुलै) 41 वर्षांचा झाला आहे. त्याचा...