Monday, July 4, 2022
Home लाईफस्टाईल ‘ही’ आहे दुपारच्या जेवणाची योग्य वेळ; प्रसिद्ध न्यूट्रिशनिस्टही देतात हाच सल्ला

‘ही’ आहे दुपारच्या जेवणाची योग्य वेळ; प्रसिद्ध न्यूट्रिशनिस्टही देतात हाच सल्ला


नवी दिल्ली, 11 ऑगस्ट : शारीरिक ताकद आणि ऊर्जेसाठी (Physical Strength & Energy) योग्य पद्धतीने आणि योग्य वेळी जेवण घेणं अत्यंत महत्त्वाचं आहे. चुकीच्या वेळी जेवण्याचे आरोग्यावर वाईट परिणाम (Eating at Wrong Time can have Serious Health Consequences)होत असतात. जशी सकाळच्या वेळी नाश्त्याची (Morning Breakfast) शरीरालासाठी आवश्यक असतो. तसाच ठराविक वेळी दुपारचं जेवणही(Lunch) महत्त्वाचं असतं. दुपारचा आहार योग्य पोषण(Nutrition)देणारा आणि ऊर्जा निर्माण करा असावा. यासाठी ठराविक वेळ जेवण घेणं महत्त्वाचं असतं. त्यामुळेच सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्टनी दुपारी योग्य वेळी जेवण करण्यास सांगितलं आहे.

दुपारी किती वाजता जेवाव?

आहार तज्ज्ञांच्या मते दुपारच्या जेवणाची वेळ ही 11 ते 1 या दरम्यान आहे. यावेळी दुपारी जेवणं शक्य नसेल तर, काय करावं हा प्रश्न असेल तर, त्याचही उत्तर त्यांनी दिलं आहे.

(अरे बापरे! पाणी समजून झोपेत घटाघट प्यायला मेण; तरुणाची झाली भयंकर अवस्था)

कामाच्या गडबडीत ऑफिसमध्ये आपल्या 11 ते 1 च्या दरम्यान जेवणं शक्य नसतं. अशा वेळेस या काळात किमान 1 केळं खावं आणि वेळ मिळताच जेवण घ्यावं. यामुळे अ‍ॅसिडिटी आणि डोकेदुखी होणार नाही असं त्या सांगतात.

(तुम्ही खाता तो भुट्टा देशी मक्याचं कणीस असतं की स्वीट कॉर्न? कोणतं कणीस चांगलं?)

दुपारचं जेवण घेण्याचे फायदे

दिवसभरात 3 वेळा आहार घेणं आवश्यक असतं. दुपारच्या जेवणामध्ये कॅलरीज, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फायबर आणि व्हिटॅमिन असणं आवश्यक आहे.

(नका बाळगू लाज! महिलांमध्ये वाढतोय हा आजार; उपचार न केल्यास होतात दुष्परिणाम)

वेळेवर दुपारचं जेवण केल्यामुळे शारीरिक ताकद आणि एनर्जी मिळते. दुपारी जेवल्याने ब्लड शुगर लेव्हल वाढते आणि फोकस वाढतो. मेटाबॉलिझम सक्रिय राहतो.

दुपारच्या जेवणामध्ये असलेले पोषक घटक आपल्याला आरोग्यविषयक समस्यांपासून दूर ठेवतात.



अस्वीकरण: ही कथा किंवा बातमी संगणक प्रोग्रामद्वारे स्वयं-एकत्रित केली जाते आणि आमच्या वेबसाइट/पोर्टलद्वारे तयार किंवा संपादित केलेली नाही. [Source Link.]

#ह #आह #दपरचय #जवणच #यगय #वळ #परसदध #नयटरशनसटह #दतत #हच #सलल

RELATED ARTICLES

धर्म, मानवता आणि वेदांताचा सुरेख मिलाप घालणारे स्वामी विवेकानंद यांच्याविषयी थोडक्यात…

Swami Vivekananda Death Anniversary : स्वामी विवेकानंद हे वेदांताचे प्रख्यात आणि प्रभावशाली आध्यात्मिक गुरु होते. स्वामी विवेकानंद यांचा...

4th July 2022 Important Events : 4 जुलै दिनविशेष, जाणून घ्या महत्वाच्या घटना

4th July 2022 Important Events : जुलै महिना सुरु झाला आहे. या दरम्यान, प्रत्येक दिवसाचं वेगळं असं महत्व...

लातूरची सून टीना डाबीच्या अडीच महिन्याच्या संसारानंतर Ex नवऱ्याचीही लगीनघाई

नवी दिल्ली, 3 जुलै : Athar Amir khan Second marriage : आयएएस टीना डाबी (Tina Dabi) यांच्या दुसऱ्या लग्नाची जोरदार चर्चा होती. टीना डाबी...

Most Popular

टरबूजाच्या बिया विवाहित पुरुषांसाठी वरदान, जोडीदाराकडून होईल प्रेमाचा वर्षाव

मुंबई, 3 जुलै : लग्नानंतर शारीरिक कमजोरी (Men's Health) नसेल तर वैवाहिक जीवन आनंदी (Happy Marital Life) होते. त्यामुळे लग्नानंतर शारीरिक कमजोरी (Physical...

IND vs ENG : पुजाराचं अर्धशतक, पंतची साथ, भारताला 257 रनची मोठी आघाडी

एजबॅस्टन, 3 जुलै : इंग्लंडविरुद्धच्या पाचव्या टेस्टच्या तिसऱ्या दिवसाअखेरीस भारताचा (India vs England 5th Test) स्कोअर 125/3 एवढा झाला आहे, त्यामुळे टीम इंडियाची...

ब्रेस्ट मिल्क विक्रीमुळे कंपनी वादात? आईचं दूध विकणारी आशियातील पहिलीच कंपनी

नवी दिल्ली, 3 जुलै : पैशाने बाजारात सगळं मिळतं, पण आई मिळत नाही, असं मराठीत म्हटलं जातं. मात्र, आई मिळत नसली तरी तिचं...

तरुणीमुळे दोन मित्रांमध्ये पडली फूट; वाद इतका वाढला की, जिवलग मित्रावर झाडल्या..

यमुनानगर, 3 जुलै : मित्रांमध्ये भांडणाच्या घटना होत (Fighting in Friends) असतात. मात्र, तरीसुद्धा मैत्री ही काय राहते. मात्र, हरियाणा राज्यातील पंचकुला (Pandhkula...

Todays Headline 4th July : आज दिवसभरात घडणाऱ्या राष्ट्रीय आणि स्थानिक महत्त्वाच्या बातम्या

मुंबई: राष्ट्रीय-आंतरराष्ट्रीय तसेच स्थानिक पातळीवरील घडणाऱ्या सर्व घडामोडींची सर्वात पहिली बातमी 'एबीपी माझा' आपल्या प्रेक्षक-वाचकांना देण्याचा प्रयत्न करत...

स्टोक्सला मिळाल्या दोन लाईफलाईन, पण लॉर्ड ठाकूरने केलं काम तमाम! Video

एजबॅस्टन, 3 जुलै : भारत आणि इंग्लंड (India vs England 5th Test) यांच्यातल्या पाचव्या टेस्टच्या तिसऱ्या दिवशी बेन स्टोक्स (Ben Stokes) आणि जॉनी...