Thursday, July 7, 2022
Home लाईफस्टाईल तुमचं मूलही दिवसेंदिवस लठ्ठ होत चालंलय? आरोग्य तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या उपाय

तुमचं मूलही दिवसेंदिवस लठ्ठ होत चालंलय? आरोग्य तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या उपाय


नवी दिल्ली, 21 मे : अ‌ॅक्टीव नसल्यामुळे किंवा अनेक कारणांमुळे लहान वयातच अनेक मुले लठ्ठ होत आहेत. चाइल्डहुड ओबेसिटी रिपोर्टनुसार (Childhood Obesity Report) 5 ते 19 वयोगटातील चीनमध्ये 6.19 कोटी आणि भारतात 2.75 कोटी मुले लठ्ठपणामुळे त्रस्त आहेत. तर एनसीडी रिस्क फॅक्टर कोलॅबोरेशननुसार, जास्त वजन असलेल्या मुलांचा एकूण संख्येत वाटा जास्त आहे. 2030 पर्यंत लठ्ठ मुलांची संख्या 400 दशलक्षांपर्यंत पोहोचेल. अशा परिस्थितीत मुलांमधील वाढत्या लठ्ठपणावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत गरजेचे (Childhood Obesity) आहे.

दैनिक भास्कर वृत्तपत्रात प्रसिद्ध झालेल्या वृत्तात, फोर्टिस हॉस्पिटल, नोएडाचे अतिरिक्त संचालक आणि बालरोगतज्ञ डॉ. आशुतोष सिन्हा म्हणतात की, आजकाल लहान मुलांची शारीरिक हालचाल कमी झाली असून ते तासनतास मोबाईल गेम आणि व्हिडिओ गेम खेळतात.

यासोबतच सतत काही ना काही खात राहणे, हे देखील मुलांमध्ये वजन वाढण्याचे एक मोठे कारण आहे. लहान वयातच मुलांमध्ये सांधेदुखी, पाठदुखी, बद्धकोष्ठता आदी त्रास वाढत आहेत. पालकांनी आपल्या मुलांना फास्ट फूडपासून दूर ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

मुलांच्या आहाराची काळजी कशी घ्यावी?

डॉ. आशुतोष सिन्हा यांच्या मते, मुलांनी जास्त आग्रह केला तर महिन्यातून एकदाच हेल्दी फास्ट फूड जसे पिठाचा पिझ्झा, भरपूर भाज्या घालून नूडल्स, पास्ता, मॅकरोनी किंवा बर्गर बनवून खाईला देऊ शकता, पण फक्त संतुलित प्रमाणात द्या. मुलांना शक्यतो फळे जास्त देण्याचा प्रयत्न करा.

हे वाचा –  भारतात Omicron BA.4 चा पहिला रुग्ण सापडल्याने खळबळ; किती घातक आहे हा स्ट्रेन?

मुलांच्या खाण्याची दिवसाची सुरुवात प्रथिने समृध्द असलेल्या अंड्यानी करू शकतात. महत्त्वाचे म्हणजे कोणताही दबाव न टाकता पोषक आहार खाण्यास प्रवृत्त करा. मुलांमध्ये निरोगी आहाराची सवय लावण्यासाठी तुम्ही तुमचा आहारही निरोगी ठेवावा. बॉडी मास इंडेक्स नियंत्रित करण्यासाठी मुलांसोबत माउंटन क्लाइंबिंग, वॉक डान्स आणि योगा देखील करता येतो.

हे वाचा – Relationship Tips: ‘या’ 4 सवयींच्या पुरूषांकडे अधिक आकर्षित होतात महिला

(सूचना : येथे दिलेली माहिती सामान्य वैद्यकीय माहितीवर आधारित आहे. न्यूज 18 लोकमत त्याची हमी देत नाही.)

मराठी बातम्या, ब्रेकिंग न्यूज मराठीत सर्वात आधी News18 लोकमतवर.
आजच्या ताज्या बातम्या, लाइव्ह न्यूज अपडेट, सर्वात आधी वाचा विश्वासार्ह मराठी न्यूज वेबसाइट News18 लोकमतवर.



अस्वीकरण: ही कथा किंवा बातमी संगणक प्रोग्रामद्वारे स्वयं-एकत्रित केली जाते आणि आमच्या वेबसाइट/पोर्टलद्वारे तयार किंवा संपादित केलेली नाही. [Source Link.]

#तमच #मलह #दवसदवस #लठठ #हत #चललय #आरगय #तजजञकडन #जणन #घय #उपय

RELATED ARTICLES

कोच बदलल्यानंतर टीम इंडियाची कामगिरीही बदलली, राहुल द्रविड का आलाय निशाण्यावर?

मुंबई, 6 जुलै : इंग्लंडविरुद्धच्या पाचव्या टेस्टमध्ये टीम इंडियाची (India vs England 5th Test) कामगिरी निराशाजनक झाली आहे. चौथ्या इनिंगमध्ये इंग्लंडला विजयासाठी 378...

एक-दोन नाही 38 खून मीच केले’; जामकरसमोर कबुली देणाऱ्या अजितची नवी खेळी?

मुंबई 6 जुलै: झी मराठीवरील (Zee Marathi) देवमाणूस 2 (Devmanus 2) ही मालिका सध्या वेगवेगळ्या ट्विस्टने भरून गेली आहे. एकीकडे डिम्पल आणि डॉक्टर...

पीटी उषा, इलैयाराजांसह 4 दिग्गज राज्यसभेत, पंतप्रधान मोदींनी दिल्या शुभेच्छा

नवी दिल्ली, 6 जुलै : भारताची महान ऍथलीट पीटी उषा (PT Usha) यांची राज्यसभा खासदार (Rajya Sabha Nominated) म्हणून नियुक्ती करण्यात आली आहे....

Most Popular

रशिया-युक्रेनमधील लोकांची ज्योतिष्यांकडे धाव! “मार्च 2023 पर्यंत पुतिन…”

रशिया आणि युक्रेनमधील युद्ध संपण्याचं नाव घेत नाही. चार महिन्यांहून अधिक काळ युद्ध सुरु असून ते बंद होण्याची चिन्हे नाहीत. अस्वीकरण: ही कथा किंवा...

Optical Illusion : ‘मास्टरमाइंड’ असाल तर, शोधा बेडजवळ दिसणारी मांजर

Optical Illusion Viral Photo:  ऑप्टिकल इल्यूजनच्या फोटोंनी सोशल मीडियावर धुमाकूळ घातला आहे. व्हायरल होणारे फोटो आणि त्यामध्ये दडलेली गुपितं खूप काही सांगून जातात....

महिला शिवसैनिक आक्रमक; शाब्दिक बाचाबाचीनंतर बंडखोर आमदाराचा काढता पाय

Maharashtra Politics Shivsena  : शिवसेनेतील बंडखोरीनंतर एकनाथ शिंदे हे राज्याचे मुख्यमंत्री झालेले असताना देखील अजूनही त्यांच्यासोबत असलेल्या आमदारांना...

Birthday Special- ‘इंग्लिश विंग्लिश’ आधी आर बाल्कीची पत्नी एवढीच ठेवलेली गौरी शिंदेची ओळख

मुंबई :गौरी शिंदे नुसतं नाव निघालं तरी समोर येतात दोन अजरामर कलाकृती. श्रीदेवीचा इंग्लिश विंग्लिश आणि आलिया भट्टचा सिनेमा डियर जिंदगी. दोन्ही सिनेमे...

Solar Stove : महागड्या सिलेंडरला करा बाय-बाय, बाजारात आलाय सरकारी सोलार स्टोव्ह

वाढत्या सिंलेंडरच्या दराचे काळजी करु नका. आता बाजारात त्याला ही नवा पर्याय आला आहे. अस्वीकरण: ही कथा किंवा बातमी संगणक प्रोग्रामद्वारे स्वयं-एकत्रित केली जाते...

PHOTO : पलक तिवारीच्या अदा; चाहते झाले फिदा!

PHOTO : पलक तिवारीच्या अदा; चाहते झाले फिदा! अस्वीकरण: ही कथा किंवा बातमी संगणक प्रोग्रामद्वारे स्वयं-एकत्रित केली जाते आणि आमच्या वेबसाइट/पोर्टलद्वारे तयार किंवा संपादित...