Friday, August 12, 2022
Home लाईफस्टाईल ताप, सर्दी, खोकला असेल तर 'हेल्दी' असले तरी हे पदार्थ खाणं टाळा;...

ताप, सर्दी, खोकला असेल तर ‘हेल्दी’ असले तरी हे पदार्थ खाणं टाळा; अन्यथा वाढेल त्रास


नवी दिल्ली, 4 ऑगस्ट: सध्या पावसाचे दिवस सुरू आहेत. या दिवसांमध्ये साथीचे आजार मोठ्या प्रमाणात फैलावतात. अनेक जण आजारी पडतात. पावसाळ्याच्या काळात पचनशक्ती मंदावलेली असते. त्यामुळे पचनाशी संबंधित विकार होण्याचं प्रमाणही या काळात जास्त असतं. यामुळे वारंवार डॉक्टरांकडे जावं लागतं. त्यामुळे या काळात आरोग्याची काळजी घेणं अत्यंत गरजेचं असतं. त्यात गेल्या दीड वर्षापासून कोरोना विषाणूच्या संसर्गाने सर्वत्र थैमान घातलेलं आहे. या सगळ्यापासून बचाव करण्यासाठी प्रतिकारशक्ती चांगली असणं गरजेचं आहे. त्यासाठी आहार पौष्टिक आणि चांगला असणं आवश्यक असतं. पावसाळ्यात ताप आणि खोकला असेल तर अजूनच काळजी घ्यावी लागते. एरव्ही पौष्टिक असलेले पदार्थ ताप, खोकल्याच्या काळात, तसंच खासकरून पावसाळ्याच्या दिवसांमध्ये प्रकृतीसाठी त्रासदायक ठरू शकतात. अशा स्थितीत हे पदार्थ खाल्ल्यास ताप आणि खोकला दीर्घ काळ राहू शकतो, आणखी गंभीर रूप धारण करू शकतो. त्या दृष्टीने या काळात कोणते पदार्थ खाणं टाळायला हवं, याबद्दलची सविस्तर माहिती ‘आज तक’ने दिली आहे.

साधारणपणे पपई हे फळ आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त असतं, असं म्हटलं जातं; मात्र सर्दी आणि ताप असेल तर पपई खाणं जरूर टाळावं. त्यातून बाहेर पडणाऱ्या हिस्टामाइन कंटेंटमुळे (Histamine Content) नाकामध्ये सूज येऊ शकते. परिणामी गुदमरल्यासारखं होऊ शकते. त्यामुळे सर्दी आणि ताप पूर्णतः कमी होईपर्यंत पपई खाणं टाळावं.

तसं पाहिलं तर कोणत्याही प्रकारचा आजार झालेला असताना तळलेले पदार्थ किंवा जास्त मसालेदार पदार्थ खाऊ नये, असं सांगितलं जातं. खोकला किंवा छातीत दुखत असेल तर असे पदार्थ खाणं अधिकच हानिकारक असतं. सर्दी किंवा खोकला असेल तर चिप्स (Chips), फ्रेंच फ्राइज (French Fries) किंवा तत्सम कोणत्याही प्रकारचं जंक फूड (Junk Foods) अजिबात खाऊ नये.

ड्रायफ्रूट्समधल्या पौष्टिक घटकांमुळे ते शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. अक्रोड मेंदूकरिता खूप फायदेशीर असतो; मात्र त्यामधली हिस्टामाइन पातळी खूप जास्त असते. यामुळे घशात खवखव वाढू शकते. त्यामुळे आजारी असताना, ताप-सर्दी-खोकला असताना अक्रोड खाणं टाळलं तर उत्तमच. तसंच, सर्वच ड्रायफ्रूट्समध्ये हिस्टामाइनचं प्रमाण खूपच जास्त असतं. त्यामुळे दम लागणं आणि डोकेदुखीसारखे त्रास होऊ शकतात. त्यामुळे खोकला, सर्दी असल्यास ड्रायफ्रूट्स खाणं टाळलेलंच चांगलं.

तुम्हाला माहिती आहे का योग्य वजन म्हणजे नमके किती? वय आणि उंचीनुसार मोजायला हवं

स्ट्रॉबेरीच्या अतिसेवनामुळे शरीरात हिस्टामाइनची पातळी वाढते. त्यामुळे रक्तात गुठळ्याही होऊ शकतात. छातीत जमा होणाऱ्या कफामुळे समस्या निर्माण होऊ शकते. स्ट्रॉबेरीला एरव्ही सुपरफूड (SuperFood) म्हटलं जातं; मात्र सर्दी, ताप, खोकला असेल तर स्ट्रॉबेरी अजिबात खाऊ नये.

दह्या-दुधाचे पदार्थ खूप पौष्टिक असतात. खासकरून शाकाहारी व्यक्तींसाठी दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ हा पोषणाचा एक चांगला स्रोत आहे; पण पावसाळ्यात दही, ताक हे पदार्थ मोठ्या प्रमाणात खाणं टाळावं. दही किंवा दुधामुळे घशात जळजळ वाढू शकते. विशेषतः पावसाळ्यामध्ये खोकला किंवा छातीत जळजळ होत असेल, तर दूध किंवा दुधाचे पदार्थ खाऊ नयेत. असे पदार्थ ताप आणि खोकला असताना अत्यंत घातक ठरतात.

त्वरित ऊर्जा देणारं फळ म्हणजे केळं. तसंच केळं हे सर्व हंगामांमध्ये उपलब्ध असलेलं आणि सर्वांना परवडणारं फळ आहे. त्यामुळे समाजातल्या सर्वच स्तरांतल्या व्यक्तींच्या आहारात वर्षभर केळ्याचा समावेश असतो. केळ्यांमध्ये साखरेचं (Sugar) प्रमाण जास्त असतं. केळं पौष्टिक असलं, तरी त्यामुळे इन्फ्लेमेशन (inflammation) वाढू शकतं. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती (immunity power) कमी होते. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, ताप आणि सर्दी असेल तर केळी अजिबात खाऊ नयेत.

बऱ्याचदा अनेकांना खोकला असेल, घसा दुखत असेल तर चहा किंवा कॉफी पिण्याची सवय असते; मात्र असं करणं चुकीचं असतं. सर्दी किंवा ताप असेल तर चहा-कॉफीचं सेवन करणं टाळावं. कॉफीमध्ये असलेलं कॅफीन (Caffin) आपल्या शरीरातला पाण्याचा अंश (Dehydrate) कमी करतं. कॅफीनमुळे वारंवार लघवीला होऊ शकतं. डिहायड्रेशनमुळे स्नायूंमध्ये वेदना होऊ शकतात. तसंच उलट्या आणि अतिसारसुद्धा होऊ शकतं.

याच वेळेला घ्यावा चहा; काही खाल्ल्यावर चहा घेत असाल तर दुष्परिणामांना तयार राहा

पावसाळ्यात जास्त चरबीयुक्त अन्न खाऊ नये, असं बऱ्याचदा डॉक्टरांकडून सांगितलं जातं. आजारी असताना लाल मांस, मॅकरेल, सराइडन्स यांसारखे फॅटी फिशेस आणि अॅव्होकॅडोसारख्या फळांचा आहारात समावेश न करणं आरोग्यासाठी चांगलं असतं. उच्च चरबीयुक्त अन्न लवकर पचत नाही. त्यात पावसाळी वातावरणात पचनशक्ती अगोदरच मंदावलेली असते.

दुधाला ‘हा’ पर्यायही आहे उत्तम; रोज घेतल्यास वजन होईल कमी, डायबेटीज राहील दूर

आंबट म्हणजेच सायट्रिक ॲसिड (citric acid) असलेली फळं सर्दी आणि ताप असल्यास अजिबात खाऊ नयेत. यामुळे खोकला अजून वाढू शकतो. तसंच घसा खवखवू शकतो, घशामध्ये वेदना होऊ शकतात. त्यामुळे पावसाळ्यात अशी फळं शक्यतो खाऊ नयेत. पाण्याचं प्रमाण जास्त असलेली अननस, टरबूज अशी फळं खाणं आरोग्यासाठी चांगलं ठरू शकेल.



अस्वीकरण: ही कथा किंवा बातमी संगणक प्रोग्रामद्वारे स्वयं-एकत्रित केली जाते आणि आमच्या वेबसाइट/पोर्टलद्वारे तयार किंवा संपादित केलेली नाही. [Source Link.]

#तप #सरद #खकल #असल #तर #हलद #असल #तर #ह #पदरथ #खण #टळ #अनयथ #वढल #तरस

RELATED ARTICLES

मोठी ऑफर : 15 ऑगस्टदिनी या कंपनीचा कमी किमतीत सुपरफास्ट इंटरनेट प्लान

BSNL Broadband Plan Best Offer: आजच्या काळात, इंटरनेटशिवाय एक दिवसही घालवणे अशक्य आहे. तुमच्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे. ज्यामध्ये तुम्ही 99 रुपयांमध्ये 3000GB...

Raosaheb Danve : मी रेल्वे मंत्री मात्र, माझ्या गावात अजून रेल्वे नाही : मंत्री रावसाहेब दानवे

Raosaheb Danve : 10 वर्ष आमदार (MLA) त्यानंतर 25 वर्ष खासदार म्हणून काम केले. मात्र अद्यापही माझ्या गावात...

सायकल खरेदी करताय! ‘या’ ऑनलाईन साईटवर मिळतेय स्वस्तात, जाणून घ्या

मुंबई : व्यायामासाठी अनेकांना जीमपेक्षा सायकलिंग करावी असे नेहमीच वाटतं असते. मात्र लॉकडाऊन नंतर सायकलचा खप आणि किंमती वाढल्याने अनेकांना बजेटमध्ये सायकल घेणे...

Most Popular

प्रफुल्ल पटेल तुमच्यामुळे हे सर्व घडतंय; ‘फिफा’ची भारताला धमकी, जाणून घ्या संपूर्ण प्रकरण

नवी दिल्ली-सध्या भारतीय फुटबॉलमध्ये तणावाचे वातावरण आहे. मैदानात फुटबॉल संघ जागतिक स्तरावर खूप मागे आहे, पण देशाचा फुटबॉल चालवणाऱ्या संस्थांमध्येही गोंधळ सुरू आहे....

अशी कोणती कागदपत्रं ट्रम्पकडे आहेत, ज्यामुळे FBI घरापर्यंत पोहचली; अमेरिका हादरली

Donald Trump: अमेरिकेचे माजी राष्ट्रपती डोनाल्ड ट्रम्प यांच्या निवासस्थानी FBIने टाकलेले छापे कशासाठी होते या संदर्भात एक धक्कादायक खुलासा समोर आला आहे. अस्वीकरण: ही...

गर्भातील बाळाची पोझिशन कशी ओळखाल? त्याचा प्रसूतीवर परिणाम होतो का?

Know Baby Position : बेबी मॅपिंग म्हणजे काय? हे आधी आपण जाणून घेऊया. गर्भावस्थेच्या तिसऱ्या तिमाहीत बाळाची पोझिशन जाणून घेण्यासाठी बेली मॅपिंग केलं...

Paytm New Feature: तुमची ट्रेन कोणत्या प्लॅटफॉर्मवर येणार? कितीला पोहचणार? आता लगेच समजणार

मुंबई: अनेकदा प्रवाशांना रेल्वे (Railway) प्रवासापुर्वी अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. ट्रेनची वाट पाहत असताना ती नेमकी कोणत्या प्लॅटफॉर्म येईल याची माहिती नसते....

पुणे-मुंबई लोहमार्गावर दरड कोसळली; मुंबईकडे येणारी रेल्वे वाहतूक ठप्प

Land Slide on Pune Mumbai Railway : खंडाळा आणि लोणावळ्यादरम्यान दरड कोसळल्यानं पुण्याहून मुंबईच्या दिशेनं होणारी रेल्वे वाहतूक ठप्प...