Saturday, July 2, 2022
Home लाईफस्टाईल एक्सरसाईज केल्यानंतर का वाढतंय ब्लड प्रेशर? जाणून घ्या नेमकं कारण

एक्सरसाईज केल्यानंतर का वाढतंय ब्लड प्रेशर? जाणून घ्या नेमकं कारण


मुंबई : वयाच्या 40शीनंतर उच्च रक्तदाब ही एक सामान्य समस्या असते. जर तुम्ही ब्लड प्रेशरचा सामना करत असाल तर नियमित व्यायाम तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पण तुम्हाला ही गोष्ट माहिती आहे का की, व्यायाम केल्यानंतर तुमचा रक्तदाब वाढू शकतो. याचे कारण असं की, जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता तेव्हा तुमचे स्नायू आकुंचन पावतात जेणेकरून हृदयाला रक्त पंप करता येते. 

तज्ज्ञांच्या मताप्रमाणे, व्यायाम करताना सिस्टोलिक रक्तदाब वाढू लागतो. पण त्याचा फार काळ परिणाम होत नाही. काही काळानंतर तुमचा रक्तदाब कमी होऊ लागतो. याचा अर्थ असा की, काही काळ तुमचा रक्तदाब वाढतो पण लवकरच तो सामान्य होतो. त्यामुळे उच्च रक्तदाबाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी व्यायाम करणं फायदेशीर आहे.

व्यायाम केल्यानंतर ब्लड प्रेशर नॉर्मल कधी होतं?

मुळात अवघे दोन तास व्यायाम केल्यानंतरही तुमचा रक्तदाब वाढतो. यासाठी रक्तदाबातील फरक जाणून घ्यायचा असेल तर व्यायाम करण्यापूर्वी रक्तदाब तपासा आणि व्यायाम केल्यानंतर दोन तासांनी पुन्हा रक्तदाब तपासा. व्यायामादरम्यान जर तुम्ही तुमचा रक्तदाब तपासलात, तर या काळात तो वाढेल. 

उच्च रक्तदाब रुग्णांसाठी काही व्यायाम

हायपरटेन्शचा त्रास असलेल्या रूग्णांनी डॉक्टरांशी बोलणं आवश्यक आहे. ज्यांना उच्च रक्तदाबाची समस्या त्या व्यक्तींनी धावणं, सायकल चालवणं यांसारखे व्यायाम करावेत. 

जर तुम्ही व्यायाम पूर्ण तीव्रतेने करू शकत नसाल तर त्यात छोटे बदल करून तो सोपा करावा. तीव्र व्यायाम केल्यानंतर तुम्हाला चक्कर येऊ लागली किंवा मळमळ होऊ लागली, तर त्याऐवजी तुम्ही इतर व्यायाम करू शकता.

जर तुम्हाला सर्वात सामान्य व्यायाम करायचा असेल तर तुम्ही चालणं, जॉगिंग, सायकलिंग, स्विमिंग इत्यादींचा प्रयत्न करू शकता.





अस्वीकरण: ही कथा किंवा बातमी संगणक प्रोग्रामद्वारे स्वयं-एकत्रित केली जाते आणि आमच्या वेबसाइट/पोर्टलद्वारे तयार किंवा संपादित केलेली नाही. [Source Link.]

#एकसरसईज #कलयनतर #क #वढतय #बलड #परशर #जणन #घय #नमक #करण

RELATED ARTICLES

Sanjay Kute on BJP Politics : देवेंद्र फडणवीस आणि अमित शहा यांच्याच बेबनाव? ABP Majha

<p>शिवसेनेच्या बंडखोरीत आमदारांसोबत सातत्यानं दिसले ते भाजपचे संजय कुटे.... &nbsp;सुरतपासून शिवसेनेच्या आमदारांसोबत असलेल्या संजय कुटेंनी एबीपी माझाला एक्स्क्लुझिव्ह मुलाखत दिलीए... संजय कुटे हे...

अभिनेता संतोष जुवेकरच्या FBपेजवर अश्लील फोटो; अभिनेत्यानं दिलं स्पष्टीकरण

मुंबई, 2 जुलै : सध्या सोशल मीडिया (Social media) हा जीवनाचा एक अविभाज्य घटक बनला आहे. त्यामुळे आपण प्रत्येक गोष्ट सोशल माध्यमांवर शेअर...

टीम इंडियाच्या संकटमोचनचा खुलासा; इंग्लंडमध्ये विजयाचे उलगडलं रहस्य

बर्मिंगहॅम : भारत आणि इंग्लंड यांच्यात बर्मिंगहॅमच्या एजबॅस्टन येथे पाचवी आणि निर्णायक कसोटी खेळली जात आहे. भारतीय संघाचा पहिला डाव ४१६ धावांत गुंडाळला....

Most Popular

तब्बल 2500 कर्मचाऱ्यांना कामावरून का काढलं? Byju’s नं अखेर सांगितलं मोठं कारण

मुंबई, 01 जुलै: 27 जून रोजी संध्याकाळी बायजूस कंपनीनं (Byjus Company) त्यांच्या कर्मचाऱ्यांना मोठा धक्का दिला. काही कर्मचाऱ्यांना त्यांच्या व्यवस्थापक आणि एचआरचे फोन...

Best Plan: ‘या’ प्लानने उडविली Jio ची झोप, वर्षभराच्या व्हॅलिडिटीसह ९१२ GB डेटा आणि फ्री Hotstar सह मिळताहेत हे बेनिफिट्स

नवी दिल्ली: Best Airtel Plans: Airtel ही देशातील सर्वात मोठी टेलिकॉम कंपन्यांपैकी एक आहे. Reliance Jio नंतर, Airtel ही एकमेव कंपनी आहे. ज्याचा...

48 वर्षीय करिश्मा कपूर अशी घेते तिच्या त्वचेची काळजी, जाणून घ्या तिच्या नितळ त्वचेच रहस्य

बॉलिवूड अभिनेत्री करिश्मा कपूरने (Karisma Kapoor) नव्वदीच्या दशकात तिच्या सौंदर्याने सर्वानाच वेड केले होते. तिची जादू आजही कायम आहे. लोलो म्हणजेच करिश्मा...

IND vs ENG 5th Test Live Score, Day 2: इंग्लंड विरुद्ध भारत पाचवी कसोटी- दुसऱ्या दिवसाचे लाइव्ह अपडेट

बर्मिंगहॅम: भारत आणि इंग्लंड यांच्यातील पाचव्या आणि अखेरच्या कसोटी सामन्याला काल सुरूवात झाली आहे. सामन्याच्या पहिल्या दिवशी भारताच्या ऋषभ पंतने धमाकेदार शतक केले....

7 दिवसात बॉक्स ऑफिसवर धडाकेबाज कमाई; 50 कोटींहून अधिक कमाई

मुंबई, 01 जुलै: वरूण धवन ( varun dhawan)  कियारा अडवाणी (  kiara advani)  नीतु कपूर ( Neetu Kapoor) आणि अनिल कपूर ( Anil Kapoor) यांच्या...

ओवेसींच्या बालेकिल्ल्यात भाजपाचं शक्तिप्रदर्शन, पंतप्रधानही येणार

मुंबई, 2 जुलै : भारतीय जनता पक्षानं (BJP) आगामी लोकसभा निवडणुकीसाठी दक्षिण भारतामधील राज्यांवर लक्ष केंद्रीत केले आहे. पक्षाच्या याच तयारीचा भाग म्हणून...